坐月子是每位新姆妈的报复阶段，科学合理的饮食不仅有助于体格的还原，还能为哺乳提供实足的能量。以下是一份全心挑选的坐月子餐食谱，匡助新姆妈们在产后快速还原元气。 高端网站建设|微应用开发|光鱼影信息科技 早餐不错遴荐一碗温热的红豆薏米粥搭配一个煮鸡蛋和一份崭新生果。红豆具故意尿消肿的作用，薏米则能健脾祛湿，两者归拢既能补充养分又能促进吐故纳新。此外，鸡蛋富含优质卵白质，有助于伤口愈合；生果则提供了丰富的维生素C，增强免疫力。 午餐不错准备一起清炖鸡汤或鱼汤，搭配一碗小米饭和一盘清炒蔬菜。鸡汤中的